黄庭外景经（2/3）

【外应尺宅气色芳，】

尺宅，面也。饥饱虚羸，形于面色也。

【光华所生以表明。】

是以知虚实也。

【黄锦玉衣带虎章，】

脾主中黄，谓黄庭真人。服锦衣也。《玉清隐书》云：太上道君，佩神虎玉章也。

【注念三老子轻翔，】

三老谓元老、玄老、黄老之君也。念脾中真人，自然变化。子谓受黄庭之学也。

【长生高仙远死殃。】

自然长生不死。

胆部章第十四

【胆部之宫六府精，】

六腑已解于上。《太平经》云：积清成精，故胆为六腑之精也。

【中有童子耀威明，】

经云：胆神龙耀，字威明，勇悍之义也。

【雷电八震扬玉旌，】

八方雷震，谓胆有威怒之象也。玉旌则气之貌。

【龙旗横天掷火铃，】

胆色青，应青龙。火铃者，胆边内珠之象也。怒则奋扬，故言掷也。

【主诸气力摄虎兵，】

胆力主于悍难故摄虎兵。

【外应眼瞳鼻柱间，】

内指事也。心之喜怒应于双目内眦处也。

【脑发相扶亦俱鲜，】

人之震怒，发必冲冠。

【九色锦衣绿华裙，】

青锦，东方木德九气之色。绿华裙者，胆膜之象。

【佩金带玉龙虎文，】

胆神威明之服饰也。

【能存威明乘庆云。】

内象喻也。思存胆神不倦，则仙道也。

【役使万灵朝三元。】

三元，道君名，处三清上，诸天神仙并朝宗也。

脾长章第十五

【脾长一尺掩太仓，】

太仓，胃也。《中黄经》云：胃为太仓。元阳子曰：脾正横在胃之上也。

【中部老君冶明堂，】

脾，黄庭之宫也。黄者老君之所治。上应明堂。明堂眉间入一寸是也。

【厥字灵源名混康，】

黄庭老君，字灵源名混康。厥，其。混康，混元阳受纳之，安康也。

【治人百病消谷粮，】

胃宫荣华，则无病伤。】

【黄衣紫带龙虎章，】

脾居胃上，故曰黄衣也。紫带龙章，胃络之象也。

【长精益命赖君王。】

生精养命之君王。

【三呼我名神自通，】

存思脾之神，则心灵洞鉴之。

【三老同坐各有朋，】

上元老君居上黄庭宫，与泥丸君、仓华君、青城君及明堂中君臣、洞房中父母及天庭真人等，共为朋也。又中元老君居中黄庭宫，与赤城童子、丹田君、皓华君、含明英玄君、丹元真人等，共为朋也。又下元老君居下黄庭宫，与太乙君、魂停君、灵元君、太仓君、丹田真人等，共为朋也。常存三老和百神流通，部位营卫，无有差失也。

【或精或胎别执方，】

按《玉历经》云：下丹田者，元命之根本，精神之所藏，五气之元，在脐下三寸，附著脊，号为赤子府。男子以藏精，女子以藏胎，主和合赤子，阴阳之门户也。其丹田中气，左青右黄，上白下黑也。

【桃孩合延生华芒，】

桃孩，阴阳神名，亦曰伯桃。《仙经》曰：命门脐宫中有大君，名桃孩，字合延。衣硃衣，巾紫芙蓉冠。暮卧存之，六甲、六丁来侍人也。生华芒，谓阴阳之气不衰也

【男女回九有桃康，】

桃康，下神名，主阴阳之事。《大洞真经》云：三元隐化，则成三宫。三宫中有九神，谓上、中、下三元君，太一、公子、白元、无英、司命、桃康，各有宫室，故曰桃康丹田下神名桃康，主人之精、胎，能回通三田，成九神之气。

【道父道母对相望，】

阴阳两半成一，故对相望。

【师父师母丹玄乡，】

道与宗师，阴阳之主也。丹玄乡为存丹田之法。

【可用存思登虚空。】

学仙之道。

【殊途一会归要终，】

合三以为一，散一以为三，此道之要也。

【闭塞三关握固停。】

经云：口为天关，生神机。手为人关，把盛衰。足为地关，生命扉。又耳目口，亦曰三关。握固,大拇指压在无名指指根内侧,其余四指握拢，使心神安定,身体强健。

【含漱金醴吞玉英，】

金醴玉英，口中之津。《大洞经》云：服玄根之法，心存胃口有一女子，婴兒形，无衣服，正立胃管，张口承注魂液，仰翕五气。当漱漏口中内外津液，满口咽之，遣入玄女口中。五过毕，叩齿三通，咽液九过也。

【遂至不饥三虫亡，】

《洞神诀》云：上虫白而青，中虫白而黄，下虫白而黑。人死则三虫出为尸鬼，各化为物，与形为殃，击之冲破也，其余众虫，皆随尸而亡。故学仙者精谨备于五情之气，服食药物以去三虫。又云：上尸彭琚，使人好滋味，嗜欲痴滞；中尸彭质，使人贪财宝，好喜怒；下尸彭矫，使人爱衣服，耽****色。亦名三毒。

【心意常和致欣昌，】

道通无碍。

【五岳之云气彭亨。】

五脏之气为五岳之云。彭亨，流通无壅之称也。

【保灌玉旁以自偿，】

玉旁，鼻庐也。三虫既亡，真气和合，出入玄牝，绵绵不绝，故曰自偿。

【五形完坚无灾殃。】

五体与五脏之形也。五脏坚完，自然灾病不生，神气自应。

上睹章第十六

【上睹三元如连珠，】

三元为三光之元，日、月、星，非指上、中、下之三元辰也。

【落落明景照九隅，】

三光在上，而下烛九隅、九方也。言常存日月，洞照一身也。

【五灵夜烛焕八区，】

五灵谓五星也。水、金、火、木、土五行星。上应天星，下映五脏。烛焕罗列一身，常能存之，则与天地同休。

【子存内皇与我游，】

大道无心，有感即应。内皇即内景神真。

【身披凤衣衔虎符，】

仙宫之服御也。

【一至不久升虚无。】

一者，道也，一之所致，天地悉皆归。《南华真经》曰：人能守一，万事致毕矣。

【方寸之中念深藏，】

方寸之中为下关，关在脐下三寸，方圆一寸，以藏精。

【不方不圆闭牖窗，】

方静圆动，不动不静，但当杜塞，不妄泄也。

【三神还精老方壮。】

还精神于三田，则老返壮年矣。

《黄庭经》道教之根本经典（注释之三）

【魂魄内守不争竞，】

魂阳魄阴，各得其一。内守而不争。

【神生腹中衔玉珰，】

内守不泄，神生衔珰，腹中内鸣，如玉器相叩。

【灵注幽阙那得丧，】

腹中神生，灵气流通，故不亡也。固精于肾阙，肾得神真，自无所泄。

【琳条万寻可荫仗，】

身随众灵，森然交映，如万寻玉树，可荫庇也，外象喻也。琳条，玉树条也。万寻，高远也。象身形，洞真神明所庇荫。

【三魂自宁帝书命。】

修身神安，帝书下召，真道既成，名书帝録，则久视之也。

灵台章第十七

【灵台郁蔼望黄野，】

心曰灵台，脾为黄野，谓心专一存于黄庭也。

【三寸异室有上下，】

上元九宫，各处异室，横竖各三，每室方圆一寸也，共九室。

【间关荣卫高玄受，】

三田之间，各有间关荣卫，心当受以存念，高玄之气下授也。

【洞房紫极灵门户。】

《大洞经》云：两眉间入入二寸为洞房；却入三寸为丹田宫，亦名泥丸宫；入四寸为流珠宫；入五寸为玉帝宫等，皆有神真居之。故曰灵门户也。

【是昔太上告我者，】

我者，扶桑大帝自谓也。言我道成，承昔道君授以黄庭之时也。言此道不远，止在丹田，故即言是昔也。

【左神公子发神语，】

据《大洞经》云：左有无英。此云公子，亦互言耳。发，发出。神语者，用心专一，则神教之以道也。

【右有白元并立处，】

左右皆有神真，为学道者之持。

【明堂金匮玉房间，】

皆上元之宫，释如上说也。

【上清其人当吾前，】

上元部神，悉在天庭之际也。

【黄裳子丹气频烦，】

此处疑为上黄庭，童子黄裳，处于赤城，频频气盛，不衰竭也。

【借问何在两眉端？】

上元黄庭神真列位，又岂在两眉之间。

【内挟日月列宿陈，】

《五辰行事诀》云：太上真人招五辰洞房南极元君传授，每夜半坐卧，心存西方太白星在两眉间，上直入于一寸玉珰金阙，左日右月；又次存北方辰星，在帝乡玄宫，玄宫在发际五分直入一寸也；又次存东方岁星，在洞阙朱台，在目后直入一寸是也；又次存南方荧惑星，在玉门华房，在目眦际五分，直入五分是也；又次存中央镇星，在金室长谷，在人中直入二分是也；并存之如缀悬于上。毕，叩齿三通，咽液五过，微咒曰："高元紫阙，中有五神，宝耀发辉，放光冲门。精气顿生，化为老人，首巾素容，绿帔绛裙，右带流铃，左佩虎符，手把天罡，散辉飞辰，足蹑华盖，吐芒炼身。三景保守，令我得真。养魂制魄，乘飆飞仙。"其事内象法也。

【七曜九元冠生门。】

七曜，就是日、月、火星、水星、木星、金星、土星这七星。九元，九辰，北斗九辰星君宝楼阁中,混凝九真,应现九皇道体:一曰天皇,二曰紫微,三曰贪狼,四曰巨门,五曰禄存,六曰文曲。七曰廉贞,八曰武曲,九曰破军,由斗姥化生的九皇道体,就是北斗九辰星君。七曜对应七窍，九元对应上元九宫。七曜九元通过七窍九宫对应生门。

三关章第十八

【三关之中精气深，】

谓三元之中，藏精之所也。据下文，口手足为三关。

【九微之内幽且阴，】

《大洞经》云：三元隐化则成三官，是名太清、太素、太和。三三如九，故有三丹田。又名三洞房，合上三元，为九宫。宫中精微，故曰:九微，言幽玄而不可见也。

【口为天关精神机，】

言发于情，犹精神之枢机也。

【手为人关把盛衰，】

把握阴阳兴衰，纵擒由己。

【足为地关生命扉。】

足为肾根，身衰则双足无力在先。言运用己身而生也。

若得章第十九

【若得三宫存玄丹】

三丹田宫故曰三宫。玄丹，丹元；谓心也。存心于三宫。

【太一流珠安昆仑】

太一流珠谓目精。《洞神经》云：头为三台君，又为昆仑，指上丹田也。又云：脐为太一君，亦为昆仑，指下丹田也。言目光内守三丹田，诸神皎然在目前。

【重重楼阁十二环】

谓喉咙。十二环相重。十二楼阁，皆有真神。

【自高自下皆真人】

高下三田十二楼阁皆有真人释如上说。

【玉堂绎宇尽玄官】

绛宫明堂上下相应皆宫室也。

【璇玑玉衡色兰玕】

双目动转照见诸神罗列。兰玕，其色也。

【瞻望童子坐盘桓】

见童子真人盘坐如麻，言其神安静也。

【问谁家子在我身】

言已有之

【此人何去入泥丸】

何用移此神入泥丸。

【千千百百自相连】

身神罗列自相连。

【一一十十似重山】

存见万神，重叠安坐，山象坐之形也。

【云仪玉华侠耳门】

云仪、玉华，鬓发之号。言耳居其间。《经》曰："发神名苍华"。凡言华者，上敷荣之义，犹草木之花。

【赤帝黄老与我魂】

赤帝者，南方丹天之君也。黄老者，中黄老也。魂为阳神，魄为阴神，阴阳相推，故言与我魂。《太微灵书》云：人有三魂：一曰爽灵，二曰胎光，三曰幽精。常呼念其名，则魂安人身也。

【三真扶胥共房津】

我魂与赤帝、黄老为三真，言相应。扶胥，同津共气。

【五斗焕明是七元】

五斗，五星。七元，北斗也。《洞房诀》云：存九元、七元者，眠起初卧及食毕，微咒曰：五星开道，六合紫房，回元隐道，豁落七辰。生魂者玄父，变一成神；生魄者玄母，化二生身。摄吾筋骨者公子，为吾精气者白元。长生久视，飞仙十天。

【日月飞行六合间】

天地内为六合。存念身中日月星辰，森罗万象，一如天地户间，了了然也。

【帝乡天中地户端】

帝乡，天帝之乡。明堂上一寸为天庭，天庭即天中也。又鼻下部口为地户。心存日月星辰等诸神，皆当在其端。端谓口之上，发际之下也。

【面部魂神绵相存】

面部诸神此时自然绵绵相应。

呼吸章第二十

【呼吸元气以求仙】

采飞根玄晖，吞五芽，挹九霞，服食胎息之道，谓天地阴阳四时五行之气。

【仙公公子已在前，】

则诸神真皆现前。

【朱鸟吐缩白石源】

朱鸟，舌象。白石，齿象。吐缩，导津液调阴阳之气，流行不绝，故曰源也。

【结精育胞化生身】

结胎化身仗此。

【留胎止精可长生】

《真诰》曰：上清真人口诀，夫学仙之人，安心养神，服食治病，使脑宫填满，玄精不倾。然后可以存神服气，呼吸三景。

【三气右回九道明】

三气谓三丹田之气。右回言週流顺绪，调和阴阳，则四关九窍，通流朗彻而无病也。

【正一含华乃充盈】

存正守一，神气华荣，故能充满六合。

【遥望一心如罗星】

存见心神居在城中，如天罗之星相拱抱也。

【金室之下可不倾】

谓心为周身元气所拱抱，无所倾倒，为心得一则正所致。

【延我白首反孩婴】

内指事谓童颜不死

琼室章第二十一

【琼室之中八素集】

谓上元琼室，脑者，八素云集，为八宫朝泥丸之象。

【泥丸夫人当中立】

夫人亦名道母。

【长谷玄乡绕郊邑】

长谷，鼻也。玄乡，肾也。郊邑，谓五脏六腑也。言鼻中之气出入，下与肾连，週绕脏腑，心居赤城，存想内外。郭外曰郊。故为象谕也。

【六龙散飞难分别】

言六腑之气微妙相通，难以分别。

【长生至慎房中急】

谨慎房中仓促，精气走泄。

【何为死作令神泣】

房中不慎，伤精不复也

【忽之祸乡三灵没】

祸乡，死地。三灵，三魂也。谓爽灵、胎光、幽精殁亡者也。

【但当吸气录子精】

呼吸吐纳，闭房止精。

【寸田尺宅可治生】

依存丹田之法以治生也。

【若当决海百渎饮】

谓房中淫洩不知闭止。

【叶去树枯失青青】

象枝叶枯死无生气。

【气亡液漏非已形】

气亡液漏之时，真炁已非属我了。

【专闭御景乃长宁】

房中常闭精关，御内景可长宁。

【保我泥丸三奇灵】

泥丸上丹田也。三奇，元精、元气、元神。

【恬淡闭视内自明】

谓存思丹田之法,并如上说。

【物物不干泰而平】

行道真正邪物不干。

【悫矣匪事老复丁】

猛兽不据，攫鸟不搏。老者反壮，病者皆强。悫矣必然。

【思咏玉书入上清】

精研内景必获仙道。

常念章第二十二

【常念三房相通达】

三房谓明堂、明房、丹田之房也。与流珠、玉帝、天庭、极真、玄丹、泥丸、太皇等诸宫，左右上下皆相通达。

【洞得视见无内外】

照见诸宫相通，并无内外之别。

【存漱五牙不饥渴】

《灵宝》有服御五牙者，五行之生气以配五脏。《元精经》云：常以立春之日鸡鸣时入室，东向礼九拜，平坐，叩齿九通，思存东方安宝华林青灵始老帝君九千万人下降室内，郁郁如云，以覆己形，从口中入，直下肝府。祝曰：九气青天元始上精皇老尊神，衣服羽青，役御天官，焕明岁星，散耀流芳，陶溉我形。上食明霞，服引木精。固养青牙，保镇朽零，肝府充盈，玉芝自生，延年驻寿，色反童婴。五气混合，天地长并。毕，引青气九咽止，便服东方赤书玉文十二字也。

【神华执巾六丁谒】

神华者，《玉历经》云：太阴玄光玉女，道之母也。六丁者，谓六丁阴神玉女也。《老君六甲符图》云：丁卯神司马卿玉女足曰之，丁丑神赵子玉玉女顺气，丁亥神张文通玉女曹漂之，丁酉神臧文公玉女得喜，丁未神石叔通玉女寄防，丁巳神崔巨卿玉女开心之。言服炼飞根，存漱五牙之道成，则役使六丁之神也。

【急守精室勿妄泄】

此时急守精室不能妄泄。

【闭而宝之可长活】

闭精宝气可长生。

【起自形中初不阔】

微妙无形之气起于形体，非常精微。

【三宫近在易隐括】

三丹田真官在人身，隐括，变屈曲为竖直也。谓是正气盈满，三田自固。

【虚无寂寂空中素】

虚空之中持素心。

【使形如是不当污】

能使形轻净，如悬缣素于空中不致污染也。

【九室正虚神明舍】

九室谓头中九宫之室及人之九窍。使九宫清虚洞明，则众神之所宅舍也。《洞神经》云：天有九星，两星隐，故称九天。地有九宫，故称九地。人有九窍，故称九生，言人所由而生也，

【存思百念视节度】

存思之道，有节有度。

【六府修治勿令故】

六腑修治要如流水不腐，勿要留陈纳故。

【行自翱翔入云路】

谓生仙形化也

治生章第二十三

【治生之道了不烦】

无为清简，约己守正。

【但修洞玄与玉篇】

洞玄谓洞玄灵宝玉篇真文乃《黄庭》也。

【兼行形中八景神】

存想身内八神。

【二十四真出自然】

天有二十四节气，人身亦有之。又三丹田之所，三八二十四真人皆自然之道气。

【高拱无为魂魄安】

端坐握固魂魄相安。

【清静神见与我言】

能清能静，则元神显现。能与我言语。

【安在紫房帏幔间，】

存神九宫紫房中。

【立坐室外三五玄】

坐于三元五脏真气之间。

【烧香接手玉华前】

玉华，华盖之前也，谓眉间天庭也，眉间设鼎。

【共入太室璇玑门】

进而进入身内太室璇玑之地。太室，中岳，象地，喻身内黄庭居于正中。璇玑，北斗，法天，喻身内诸窍如周天星斗。

【高研恬淡道之园】

深研精思，恬静淡泊之道。

【内神密盼尽见真】

入静思存百神森然。

【真人在己莫问邻】

神真只在自身。

【何处远索求因缘】

《道经》曰：大道泗兮，其可左右。言不远也。

隐影章第二十四

【隐影藏形与世殊】

学仙之士，含光藏辉，灭其迹，匿其端。

【含气养精口如朱】

肌肤若冰雪，绰约若处子。

【带执性命守虚无】

虚静恬淡，寂寞无为。

【名入上清死录除】

位列仙班不死地。

【三神之乐由隐居】

三神，三丹田之神是也。常隐常乐。

【倏欻游遨无遗忧】

倏欻，疾发也。忧患全无。

【羽服一整八风驱】

八风，八方之风，先驱扫路也。羽服，仙服也。

【控驾三素乘晨霞】

外指事三云九霞乃神仙之所

【金辇正立从玉舆】

玉舆，金辇，皆仙人之服器

《黄庭经》道教之根本经典（注释之四）

【何不登山诵我书】

书即黄庭也

【郁郁窍窍真人墟】

幽幽郁郁之窍，真人之所居也。