4、冥想之法（1/5）

几分钟后，五圈跑完，嘉文这才感觉呼吸有些急促。

和其他9-12岁的孩子一起停了下来，回到了自己的小团队。

“哇，嘉文，你怎么突然这么厉害了？”

大嘴巴哈德利见嘉文回到他们的团队中，不由好奇问道。

“额，我只是被圣域强者伤后，决定要努力修炼，如果你想跑，我想，你也可以跑五圈的。”

“还是算了吧，三圈我都快累死了。”

哈德利瘪了瘪嘴。

嘉文莞尔一笑，随后坐在地上。

仔细感应了一番后，他得出的结论是，这跑步的10分钟，跟他平时修炼时，一个小时的效果差不多。

果然，这炼体，炼体，还是得‘练’。

等13-16岁的少年都跑完十圈后，不一会儿。

“好了，老规矩，开始‘蕴气式’锻炼，要紧记‘集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’，你们每个人都要尽量坚持更久的时间。”

“记住，腰部，胯部，这一块是三角形区域，是人体的中枢，无论是速度还是力量爆发，都是从这里开始发力。”

“都给我把腰挺起来，不要松松垮垮的。”

嘉文在坚持了几分钟后就开始感觉腰部发热发酸了。

“这蕴气式跟武术中的扎马步差不多，看别人练的时候感觉挺轻松的，好像随便都能站个几十分钟，自己一练起来怎么这么费劲？”

没过一会，嘉文旁边的孩子都开始一個个的倒下了。