第九十一章 各取所需（3/5）

就藤真这样的小体格，能否做完一组都是未知数。

鱼住开始辅助藤真进行卧推，顺便指导正确的卧推姿势。

握住杠铃时，手腕的位置非常重要，不仅对发力位置有影响，错误的手腕位置还容易导致受伤。

除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。

对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。

在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。

好弱！

这是鱼住的第一反应。

另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。

不过这也在常理之中，高中生还处在长身体阶段，不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。

如果每天高强度的进行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。

过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织，从而影响骨骼的纵向生长。

年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。

不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。

总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。

反之，则不利。