第二百一十一章 抛药球,脊柱发力（1/4）

“牛逼啊，在TUF教功夫！”

“这算是创造历史了吧！”

“吴师傅海外扬名！”

“我想知道吴理会教他们什么？”

......

直播间内，网友们全都因为吴理要当TUF的导师而兴奋起来，至于吴理和UFC签约，大家都不觉得意外，以吴理的实力，签约是早晚的事，而TUF的导师就不同了；纵观TUF的历史，能当导师的都是UFC的明星级选手，而吴理以一个刚刚签约的普通选手身份就能成为TUF的导师，等节目播出后，吴理的名字大概会响彻美国的很多地方。

当然了，最让华国网友们感到自豪的还是吴理要教这些选手华国功夫。

华国在综合格斗领域还处于相对弱势的地位，能拿得出手的成绩不多，特别是男子，至今还没有人的名字能出现在UFC官方公布的排名里，这样的情况下，吴理现在做的事，就更加令华国的搏击爱好者们感到激动和自豪。

“你们接下来要进行的是练身体各部分力量的综合性训练，三天后进行分组对抗，输掉的那个组，成绩最差的三人会被淘汰。”丹尼最后宣布道，然后离开。

“第一项，抛药球！”

丹尼刚刚离开，查尔斯就了站出来，看也不看吴理，对众人大声说道。

随后走到训练区域，地面上放了一排黑色的药球，查尔斯双手抱起一颗药球，伸直手臂，双腿弯曲，臀部后翘。

他抱着药球，身体半蹲，将药球放在自己双腿之间，然后又重新站起，双手抱着药球举到小腹的位置，如此反复，最后猛得发力将手中的药球向身后抛了出去。

药球划过一道弧线，落在了查尔斯身后差不多七，八米的地方。

“这项训练相信你们大多数人都做过，目的是锻炼你们的腹肌和核心力量。”

查尔斯看着众人，再次抱起一颗药球，这一次他一边做动作一边讲解。

“俯身屈髋蓄满能量，然后膝盖节，髋关节、肩关节同时伸展向上向后抛起药球。”

查尔斯做着慢动作演示，他穿了一件黑色的背心，白色短裤，肌肉线条在发力时很明显地出现变化，力量感十足。

“脚后侧，股四头、臀肌、大腿肌、腹肌、臂肌......这些肌肉群要像链条一样传动力量，然后完美地统合在一起，以最高的效率爆发出力量！”

查尔斯一点一点地将分解动作都讲解了一遍，最后对众人说道：“这里的每颗药球重五千克，你们最后的测试是向后抛十颗药球，再向前抛十颗药球，落地的距离就是成绩，取平均成绩。”